• Обучаем дыхательной гимнастике

    Дыхание, каждому из нас, позволяет сохранить то самое здоровье, которое мы начинаем искать уже в зрелые годы.

    И с возрастом необходимость в дыхательных практиках только растет. Поэтому мы хотим донести свои знания до тех, кто еще не начал заниматься оздоравливающим и наполняющим дыханием, кто ещё не научился поддерживать свое здоровье, состояние в моменте в любом месте, в любой ситуации и в любое время.

    Большой путь всегда начинается с того самого первого шага.
    Присоединяйтесь к большой цели и начинайте заботиться о своем здоровье уже сейчас!

    Записывайтесь на групповые практики с волонтерами -инструкторами по месту вашего проживания.
    Звоните, задавайте вопросы: +79086867685

  • Эмоциональный балан. Для чего?

    Почему ваш кишечник «застревает»? Связь эмоций и здоровья.

    На занятиях наших волонтеров-инструкторов мы часто обсуждаем, как эмоции буквально «записываются» в теле. Вы знали, что кишечник называют «вторым мозгом»? Если с ним возникают проблемы, причина часто кроется не в еде, а в голове.Когда мы проявляем излишнюю жесткость, организм реагирует спазмом:

    Упрямство — это попытка контролировать всё вокруг. Мы «сжимаемся» и не даем жизни течь естественно.

    Неумение отпускать — приводит к застою. Мы держимся за старые обиды, а кишечник «запирает» всё внутри.

    Хотите научиться слышать свое тело и обрести эмоциональный баланс?
    Приглашаем жителей от 60+ на наши оздоровительные занятия!

    Старт: середина октября.

    График: 1 раз в неделю.

    Запись: в группы по месту проживания.

    📞

    Записаться: +79086867685

    #БФ_Хорошие_истории
    #Карта_Заботы

  • Профилактика когнитивных растройств.

    Мячик с шипами: простое средство против серьезных проблем!

    Знаете ли вы, что обычный массажный мячик — это мощный инструмент для профилактики когнитивных расстройств?
    Наши «серебряные» волонтеры в прошедший четверг прошли специальную практику под руководством инструктора, чтобы внедрить эту методику в работу на площадках.

    На ладонях и стопах, голове, лице находится огромное количество нервных окончаний. Воздействие шипов стимулирует зоны мозга, отвечающие за речь, память и внимание. Регулярный массаж улучшает кровообращение, активирует нейронные связи и помогает «разбудить» мозг, предотвращая дегенеративные процессы.

    Самые распространенные упражнения:

    • «Перекаты»: катайте мячик между ладонями с разной интенсивностью 2–3 минуты.
    • «Сжатие»: сжимайте мячик в кулаке, удерживая напряжение 5 секунд. Повторите 10 раз для каждой руки.
    • «Стопы»: сидя на стуле, катайте мячик стопой по полу, прорабатывая всю поверхность.

    Это доступная профилактика, которая работает! Заботьтесь о своем мозге уже сегодня.

    🖋️ Также напоминаем всем!
    Вы можете записаться на оздоровительные занятия рядом с местом проживания или записать свои пожилых родителей или родственников.

    Занятия начнутся во второй половине октября. +79086867685

  • Проект «Золотой Ресурс»

    Тренируем мозг и тело.

    Сегодня прошло очередное занятие нашей команды волонтеров-инструкторов по когнитивной гимнастике. Мы продолжили совершенствовать свои навыки, чтобы сохранять ясность ума и бодрость духа.

    Начали с адаптивной гимнастики — это наша база, которая «будит» тело и улучшает кровообращение. Затем перешли к главному: освоили новые упражнения для активации мозга. Особое внимание уделили балансу. Казалось бы, простое упражнение, но оно требует предельной концентрации и отлично укрепляет нейронные связи!

    Когнитивная гимнастика — это не только память и внимание, но и полный контроль над своим телом. Мы в очередной раз убедились: комплексный подход работает лучше всего.

    Также мы отправились на уличные тренажеры. Свежий воздух, движение и отличная компания — лучший заряд энергии! Мы готовы делиться этими знаниями с вами на площадках нашей станицы.

    Забота о мозге — это ваш главный вклад в долголетие и качество жизни. Присоединяйтесь к нам!

    📍 Записаться на занятия в группы по месту проживания можно по телефону:
    +7 (908) 686-76-85.

    #БФ_Хорошие_истории
    #Карта_Заботы
    #ФондТимченко

  • «Золотой ресурс»

    Вы знакомы с когнитивной гимнастикой?

    На очередном занятии наши волонтеры-инструкторы с доктором Виктором Шишкиным погрузились в мир когнитивной гимнастики. Это не просто упражнения, а мощный инструмент для поддержания ясности ума и активности в любом возрасте.
    Механизм воздействия данных упражнений основан на нейропластичности мозга. Выполняя непривычные движения, сочетая их с интеллектуальными задачами, мы создаем новые нейронные связи. Гимнастика активирует оба полушария, улучшает кровообращение и обменные процессы в коре головного мозга.Для пожилых людей когнитивная гимнастика — это «витамины» для интеллекта.

    Она помогает:
    -Улучшить память, внимание и концентрацию.
    -Замедлить возрастные изменения когнитивных функций.
    -Повысить скорость мышления и эмоциональный фон.
    -Регулярные занятия помогают сохранить самостоятельность и остроту ума.

    Мы учимся, чтобы помогать другим оставаться активными!

    Приглашаем жителей 60+ присоединяться к нашим занятиям в районе своего проживания, если вам далеко приходить на наши занятия в центр.
    Запись по телефону +79086867685


    #БФ_Хорошие_истории
    #Карта_Заботы