Мячик с шипами: простое средство против серьезных проблем!
Знаете ли вы, что обычный массажный мячик — это мощный инструмент для профилактики когнитивных расстройств?
Наши «серебряные» волонтеры в прошедший четверг прошли специальную практику под руководством инструктора, чтобы внедрить эту методику в работу на площадках.
На ладонях и стопах, голове, лице находится огромное количество нервных окончаний. Воздействие шипов стимулирует зоны мозга, отвечающие за речь, память и внимание. Регулярный массаж улучшает кровообращение, активирует нейронные связи и помогает «разбудить» мозг, предотвращая дегенеративные процессы.
Самые распространенные упражнения:
- «Перекаты»: катайте мячик между ладонями с разной интенсивностью 2–3 минуты.
- «Сжатие»: сжимайте мячик в кулаке, удерживая напряжение 5 секунд. Повторите 10 раз для каждой руки.
- «Стопы»: сидя на стуле, катайте мячик стопой по полу, прорабатывая всю поверхность.
Это доступная профилактика, которая работает! Заботьтесь о своем мозге уже сегодня.
🖋️ Также напоминаем всем!
Вы можете записаться на оздоровительные занятия рядом с местом проживания или записать свои пожилых родителей или родственников.
Занятия начнутся во второй половине октября. +79086867685
